. .

شما اینجا هستید

مطالب تصادفی در سایت علمی نخبگان جوان | com.نخبگان

علايم کمبود روي را بشناسید

PDF version
کل آرا: 60
دسته بندی: 
علايم کمبود روي را بشناسید
ممکن است درباره عنصر روي مطالبي شنيده باشيد. اما آيا از خواص آن به طور کامل اطلاع داريد؟ نتايج بررسي هاي جديد نشان مي دهد کمبود رویکه روي يکي از ريزمغذي هاي ضروري است.

به علت ميزان کم اين عنصر در بدن، اغلب اهميت آن ناديده گرفته مي شود. هر فرد روزانه به ۸ميلي گرم روي نياز دارد حال اين سوال مطرح است که چگونه مي توان متوجه کمبود روي در بدن شد؟ و علايم کمبود آن چيست؟

به طور مداوم مشکل معده داريد
روي با پروتئين واکنش مي دهد و به عملکرد آنزيم هاي مختلف کمک مي کند.

روي به عنوان کوفاکتور در فعاليت هاي متعدد روده اي نقش دارد؛ از اين رو بدن بدون روي نمي تواند غذا را هضم و ماده مغذي را جذب کند. در اغلب موارد افراد علايمي مانند حالت تهوع، استفراغ يا اسهال را با عدم تحمل گلوتن اشتباه مي گيرند. براي رفع اين حالت، مواد غذايي غني از روي مانند ماست را به مواد غذايي خود اضافه کنيد.

دچار درد عضله مي شويد
اگر بعد از ورزش کردن دچار درد عضله يا کبودي مي شويد که طولاني مدت باقي مي ماند، مي توان احتمال داد که دچار کمبود روي هستيد.

کمبود روي روند بهبود زخم را کند مي کند. البته روند درمان در هر فرد متفاوت است.

حس چشايي و بويايي ضعيف شده
روند کاهش چشايي و بويايي مي تواند تدريجي باشد. بهترين راه براي پيشگيري از آن تغذيه مناسب است. روي نقش مهمي در عملکرد حس چشايي و بويايي دارد و کمبود آن باعث کاهش اين دو حس مهم مي شود.

هميشه بيمار هستيد
هنگامي که بدن با کمبود روي مواجه است، فرد دچار اختلال در واکنش ايمني مي شود.
مدتي طول مي کشد تا چشم به تاريکي عادت کند. اين حالت بيانگر کمبود روي است.

تمرکز سخت مي شود
نتايج بررسي ها نشان مي دهد، کمبود مکمل هاي روي بر قدرت تمرکز تأثير منفي مي گذارد اما ترکيب مکمل هاي روي با مواد غذايي، باعث تغيير مثبت رفتاري مي شود.

کندي در کاهش وزن
روي نقش مهمي در روند سوخت و ساز بدن دارد. کمبود روي باعث کاهش انرژي، احساس خستگي و کندي در روند کاهش وزن مي شود. براي رفع اين مشکلات نيازي به مصرف زياد مکمل نداريد زيرا مصرف زياد مکمل ها نيز عوارضي به همراه دارد.

منبع: کنجکاو

بازنشر: سایت علمی نخبگان جوان

کلمات کلیدی: 

افزودن دیدگاه جدید

ویژه های سایت

دعوت از متخصصین حوزه نرم افزار ( جذب برنامه نویس )

شرکت تسهیلگران رشد نوابغ جوان از تمامی متخصصین حوزه نرم افزار که آشنایی با زبان های برنامه نویسی...

دعوت از متخصصین حوزه نرم افزار ( جذب برنامه نویس )

نظر سنجی

  • با چه روشی می توان سریعتر اقتصاد مقاومتی را محقق نمود و کشور را از وابستگی به دیگران رهانید ؟

  • تعداد مقالات: 3,049
  • بازدید امروز : 5532
  • بازدید دیروز: 10335

افراد آنلاین:

119

اکنون ساعت   1:11 pm به وقت تهران میباشد.

امروز: جمعه 31 فروردين 1397

بارکد نخبگان جوان کانال تلگرامی
 
 

استفاده از تمامی مطالب سایت تنها با ذکر منبع آن به نام سایت علمی نخبگان جوان و ذکر آدرس سایت com.نخبگان مجاز است
استفاده از نام و برند نخبگان جوان به هر نحو توسط سایر سایت ها ممنوع بوده و پیگرد قانونی دارد
مسئولیت مطالب ارسالی کاربران بر عهده سایت علمی نخبگان جوان نمی باشد

تهیه و تنظیم مطالب: com.نخبگان